Culpa

¿Cómo controlar la culpa? no me refiero a la culpa racional en la que de verdad se hizo daño, no, me refiero a la culpa sin razón a la que me ataca de repente, obsesivamente, sobre hechos en los que nunca me había preocupado antes, ahora me he vuelto egocéntrica, pienso que todo pasa por mi culpa, que mi relación con la otra gente no tiene sentido por un daño que solo les he hecho en mi cabeza, deteriorandolas aun mas, pero no logro responder la pregunta de como se controla esa culpa, ese mal que te puede carcomer la razón, la vida y la cordura, cómo controlar lo que surge única y exclusivamente en el cerebro?